私、意外とw美容ブロガーさんと交流させていただいてまして、
ですが、「美容にお金をかける」ことはなかなかできずにいるのですが><

「お金」がかからない「美しくなる方法」ってのも本当はかなりあって、
いや、むしろ「お金をかけない」から美しくなるというところもあって♪

美容にお金(もそうだし、時間も。。)かけられないななとしては、
「お金をかけないことで美しくなれる方法」をちょいと書いてみたいって思います星

 

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水分補給は「ジュース」ではなく「水」をたっぷり(1~1.5リットルほど)飲む♪

調子が悪くなるくらい飲み過ぎるのもよくないそうですので、体調をよく見ながら飲んでいったほうがいいと思います^^

 

でも、ななは最近までこのことを知らなかったので、水分ってほとんどとってなかったのですが、やっぱり水分を意識して取ると、まずお通じも良くなりますし、

甘いものを口にしてしまっても「水分で流す」ことで、虫歯になる「酸性」から中和されたりもするので、そういう意味でも適量の水分を取るのはいいと思います^^

 

「甘いもの食べながらジュース」なんて、虫歯一直線で、歯医者で超お金と時間かかるわよ~。

 

美容ブロガーさんはもちろん「浄水器」なり、「ウォーターサーバー」なりを使ってる方が多いのですが、

ななは節約ブロガーさんなのでw
しかも「綺麗な札幌の水」を売りにして(ミネラルウオーター?で売ってるのよw) いる「札幌の水」を飲める環境にいますので^^

思い切って水道水を飲んでいます^^

 

本当はミネラルウオーターより水道水の方が安全??

これは、ミネラルウオーターより水道水の方が基準が厳しいことから由来してて、
水道水の検査項目より、ミネラルウォーターの検査項目のほうがはるかに少ないんだそうです。

つまり。

水道水の方が「基本的には」安全ということになるんですね。

 

参照リンク:ミネラルウォーターは水道水より安全なの?AII about

 

「基本的には」というのは、例えばマンションなどの大きな集合住宅だと、一旦「貯水槽」というところに水を貯めるそうで、その「貯水槽」が管理がずさんで汚れていると、

当然各家庭に供給される水も汚いわけでして^^;
そのような場合は「浄水器」も必要かもというわけでして。。

 

しかし「一軒家」や「小さなアパート」などは直接水道水が供給されてるので、そのまま飲んでも、実はミネラルウォーターより安全に飲めるかもってなことなんですよね^^

 

でも、地域によってはとてもじゃないけどまずくて水道水など飲めないというところもあるみたいなので。。そういうところは「体の声」に従って、ミネラルウォーターなどにしたほうがいいかもです^^

 

札幌の水道水は美味しいよ^^

 

ウオーキングは美容にも健康にもびっくりの効果がある!

ウオーキングが「美容」にいいのは何となくわかりますよね^^
カロリーも消化するし「無理の無いダイエット」の代表格という感じがしません?

 

ジョギングもいいみたいですが、ここで経験者が語りますがw

十数年、10mも走ったことのないような、なながいきなり「ジョギング」などを始めたら、
「20mくらい走ったら足がもつれそう。。」とかになります(´A`。)

(どんだけ運動不足やねん(´A`。)

 

なので、まずはウオーキングや、少し遠いけれど自転車で行けなくもないところは、自転車に変えてみるなどの取り入れやすいところから運動負荷を上げるのがオススメ☆

 

ウオーキングの理想は「午前に30分、午後に30分で一日1時間」ということですが、ママである私たちは「午後の30分」は難しいと思うので、午前に30分でも十分かと思います^^

 

全国のママは、夕方から戦場に入りますのでwそれで十分ウオーキングの役割くらいは果たしてるんじゃない?と勝手に思うことにしてます

 

ウオーキングは薬にもなる!?

もう、精神疾患3年目のななですから、健康方面はかなり詳しくてですねw

なんで精神疾患にウオーキングかというと「天然のセロトニン等」の「脳にいい物質」がウオーキングをしていると出てくるんだそうです。

パニック障害もうつ病も「セロトニン」を「薬で無理やり出して」回復に向かわせるんですね。

 

それを「ウオーキング」をすることで「天然のセロトニン」が出せるそうで、なので、精神疾患には「まずはウオーキングをしてみよう」となるわけです^^

 

内科系の病気でも「ウオーキング」は王道ですよね^^
母も高血圧性なので「ウオーキング」を勧められてやってるそうですよ^^

内科系に効く物質などもウオーキングで出るらしい!すごいぞウオーキング!!

 

さてさて、美容ブロガーさんというと「お化粧品の紹介」ばかりしてる印象がないですか?

もちろん化粧品の紹介はするのだけど、内面の「美」にもすごく気を使っているんですよ☆
「内面から磨かないと「美しくなれない」というのが信条の方が多くて、

しかも健康にもいいことを書いてあるので、とても参考になります^^

 

節約ブロガーさんは「たくさんの化粧品」までにはなかなか手が回らないけれど、「内側から美しくなる」方法ならば取り入れやすいし、「実は節約になってた~!」ってこともあります^^

 

車を出さず、自転車で移動するようになればガソリン代もかからないし、それに慣れてきたら「車、もう必要なくない?」と大きいところまで手がけられるかも!!

 

まずは、ななが車の売却を考えなさい!!はい(´A`。)

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