ただいまアメブロで料理ブログ書いて、料理を少しずつ頑張っているななです。
こちらのブログで「枝豆じゃこご飯献立」を書いたことがないので、作り方とともに書いてみたいと思います♪
アメブロの方でも書いたのですが「枝豆じゃこご飯」というのは、妊娠時に産婦人科に置いてあったレシピでして、カルシウムと鉄分が摂れるそうです♪
今は生理中とか食べたくなるよ♪
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鉄分を摂りたい。枝豆じゃこご飯献立&作り方
献立
- 枝豆じゃこご飯
- 豚汁
- 小松菜
- ナゲット（惣菜）
枝豆ご飯の作り方です♪簡単♪
１、ちりめんじゃこを炒めよう♪
- サラダ油&ごま油を熱してちりめんじゃこ（２０ｇ）を炒める。
- 醤油（レシピでは小さじ２程度）を加える
- 醤油が混ざったらちりめんじゃこは完成。
２、枝豆をむいておく。
３、炊いたご飯２合に１のちりめんじゃこ、枝豆、ごま、塩（小さじ１程度）を加えてよく混ぜれば完成♪
ちりめんじゃこはしらすでもOK♪ これなら小さな子どもも食べられるかも
我が子は小さいころはちりめんじゃこだと食べなかったので、しらすにしていました。
しらすでも作り方は一緒です♪
今はスーパーの値段みて、ちりめんじゃこかしらすか決めてますが、
ななは値段気にしないとしたら「しらす」のほうが好きです♪
固いのキライ。とかって子供みたいなこと言う４０代おばさんなな。
なな献立だと実質値が張るのはちりめんじゃこだけ。
豚汁はほぼ野菜ですし、野菜をまるまる一個つかうことはないので。
小松菜が２００円としても３人で分けますのでね。
栄養あって安いレシピって最高♪
豚汁で野菜たっぷり～♪でまごは（わ）やさしいが完成～♪
実はこれぞ「まごはやさしい」の献立だ～！とある日気がついたので、
忘れがちな「イモ、キノコ類、海藻」が入るように気を付けています♪
気を付けて。というか「豚汁に全部INする」だけなんだけどね＾＾；
- ま⇒豆⇒枝豆他
- ご⇒ゴマ
- は⇒わかめ、海藻類
- や⇒野菜はたっぷり♪
- さ⇒魚⇒ちりめんじゃこ
- し⇒しいたけ⇒きのこ類（豚汁）
- い⇒イモ⇒サツマイモ（豚汁）
お～～♪まさしく「まごはやさしい」だ～～♪
ななは今のところ豚汁にINしかできませんが(;´･ω･)
海藻類やキノコ類は別おかずにすると、見た目も栄養もいい食卓になりそう♪
おお♪料理ブログ書いて、少し前進したこと書いてるぅ～～♪
でも実行はまだまだ先なので、暖かく見守っていただけると嬉しいですm(__)m
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