1日２食健康法で節約する考え方もある 体の声聞いてますか？＾＾

これ、常識じゃんって方と
「えええ？？食事を削ってまで節約するっておかしくない？？」
と猛反対な方とキッパリ別れると思います。。

でも実は、著名な大学病院の先生も実行しているような
「節約とか関係なくて、体のために１日２食にしてます」って
けっこう本なんかで見るんですよね。

私も一時期実行してたときがありました＾＾
その時の感想を書いてみますね

 

 

節約のためではなく、健康になりたくて１日２食にしてみた。

それこそ本で読んだんです。
「現代人で健康な人が１日３回食べてたら食べ過ぎだ」と。

子どもなんかは別でしょうが、

例えば私のような専業主婦なんて、一日２食を実行するのには最も適してるんですね＾＾
（子どもが全員幼稚園以上の場合）

 

私がやった時は朝９時ごろと夜６時に食べて、
その間はちょっとおやつくらいにしてみました＾＾

一回の量かなり食べられますねｗ
しかも「お腹が空いてから」食べるので非常に美味しい＾＾

そして、朝の慌ただしい時間を食事に取られないというのは、
主婦にとってはかなり大きな収穫なんですね＾＾

朝が慌ただしくならないんです。時間ができますから＾＾

 

日野原重明先生って有名な病院の先生ご存じないですか？
もう御年９０以上くらいになると思いますが、お昼はビスケット数枚で終わらせてると。

それが健康の秘訣と見ました＾＾

 

今は３食にしました＾＾なぜ？？

うん、やっぱり８時ころ猛烈にお腹が空くようになってきたんですね。。＾＾；

私、ヤセ型だったので
（今、薬の副作用で１年で１０Kg太った。。＾＾；いまでBMI２１です）
１０ｋｇ少ないころは、一回にたくさん食べるって言っても
やっぱり限界があったのでしょうね。。

空腹に勝てず、そして８時に食べると、
そんなに「朝優雅です♪」という感じもしないのね＾＾；

 

それなら子どもと一緒に食べたほうがいいやと思って３食に戻しました＾＾；

 

お腹が空くという感覚がないままいつも食べてる方は２食に挑戦してもいいかも

１日３食ってもう頭のなかでは常識になってて、
食べておかないとおかしくなるんじゃないかと思うかもしれないけれど、

お腹が空いてから食べるというのはすごくステキです♪
う～ん。うまく表現できないけれど「きちんと体の声を聞いてる」感じ？

 

今のななは朝、昼はけっこう食べて、夜はかなり減らしています。
節約じゃなくて、夜そんなに食べたくないので。

私、３時間くらいお昼の時間帯、横になってるので、カロリー消化してないんです。
なので、夜お腹が空かないの当然なんですね。

 

で、結局体の声に合わせて食べることが節約になると＾＾

ワタシの場合、夜作ったもの次の日の昼に食べてるのでｗ
作ったもの捨てるなんて恐ろしいことは極力しません＾＾

なので、作る量を減らしてOK＝気づけば節約になっていた。という感じ＾＾

 

もちろん、３回しっかりお腹が空くというあなたは
しっかり３回食べたらいいと思います＾＾

食事は楽しみでもあり、最も大切な部分ですから＾＾

 

ただ、頭の中の常識のみで、お腹が空いてもいないのに
「１２時だ。食べておこう」

という感覚で食べてると、当然カロリーオーバーになるので、
太る、病気になる。。みたいなことになってしまいますよ！

的なことを、病院の先生とかでもけっこう言ってる方いますよ＾＾
（どんなときでも３食しっかり食べようって栄養士とかもいますけれど）

 

「体の声を聞いて食べる」
そんな動物的な本能をもっと大切にして、

「お腹が空いたから美味しく食べる」ができたらいいってすごい思います＾＾
まあ、難しい環境の方も多いかもしれませんけどね＾＾；

 

ななも１年で１０ｋｇという強烈な増え方をしてるので、
今、食事気をつけ中です～＾＾；