はい。昨日寝るまでiPad見てたので、今日はけっこう気分悪いななです(T_T)
一回記事でも「寝る前スマホは体によくないからやめよう!」と書いたのですが、

実はかなりのネット依存のなな。。何か調べ始めたらもうやめられな~い止まらない。。
でも1ヶ月ほど前から、かなり意識して「寝る前1時間は一切iPadを見ない」を実行してみています!

依存性気味になってるので、毎日きっちりといかないところがまたななの弱さなんだけど(T_T)
それでも「意識する」だけでもけっこう違ってきています!!

 

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一番はじめは「寝る前スマホ、タブレット断ち」がいいと思います

最初、意を決して(そこまで??)寝る前タブレット断ちを始めた頃は、逆に落ち着かないというか、目覚めが悪い感じがしました。私はね。

なので、たまに寝る前にタブレット見てたりしてました。

ほ~ら☆彡寝る前にタブレット見た後の方が目覚めいいじゃない♪って時もありました。

 

しかし、ななが寝る前にiPad見てると、子どもも「ママがiPad見てるときは、自分も寝なくていい」と思ってることに気づいたんです。

子どもは9時前には就寝させたいので、歯磨きだの、ビデオを見る時間を区切ったりしてるうちに、自然と寝る前一時間は見ないようになってきました。

 

最初はしんどかったぞ~w
「あああ!!子どもの寝支度終了したから、iPad見たい~~(T-T )」
って、ちょっとした禁断症状!?w

 

でも、iPadを見てる姿を子どもに見せてたら「寝たくな~い」になってよろしくないので、もう「我慢我慢我慢」で見ないようにしました。最初マジメに辛かったよ~(T_T)

 

10日ほど夜のタブレット断ちをしたら体調が変わってることに気づいてきた

まず、睡眠の質がよくなりました☆彡

デジタル中毒のときは、夜中に3回以上目があくことが「普通」になっていたんです。
ななの場合、精神薬を常用してるためそのせいでしょ?とか、薬のせいにしてたしね^^;

しかも、目が覚めたあとなかなか寝付けないとかね。

 

しかし、強制的に夜に見ないようにしてるうちに、だんだん夜中に目があくことが少なくなってきました♪

仮に目が覚めても、1分以内で眠れるようになりました☆彡

その状態が続けば、言わずもがな体調もよくなるわけでして(*´∀`*)

 

寝る前タブレットを久しぶりにしたら、体調激落ち。やっぱり効果は大きい!

目も冴えないし、頭も冴えないね。ついでに体の動きもよろしくないですね(-∀-`;)

寝る前タブレットやってたとき、この状態が「普通」だったんですよ。。
自分、薬も飲んでるし、精神疾患持ちだから、こんなもんでしょ?って思ってた。

 

違う違う!!

寝る前スマホって、擬似精神疾患っぽい症状を作るのかもしれないです!!

ちなみに、人間の体ってすごくて、パニック障害で寝たきりのときは、iPad見たくても、一度に30分が限度でした。

無理して調べ物してたら、本当に吐き気とかしてきました。

 

今はそこまではいかないですが、明らかに体調は変わりますよ!!

「こういう体質なの」と思ってた不定愁訴も「デジタルデドックス」でよくなる可能性もあるかも!!

 

しかも、昔は一日でiPadの電池残量50%くらいになってたのですが、今は80%くらいで一日終わるようになってきました☆彡

日中も少~し気をつけてます。

 

だって、体調いいんだもの(*´∀`*)

ぜひぜひ「プチ」からの「デジタルデドックス」オススメします♪

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