おおお!!ダイエットと言えば飛びつきますよ~!という女性は多いはず♪
しかし、全員に効果があるかはちょっとわかりません。。(すみません。。)

しかも「骨を丈夫にするという観点ではランニングは負荷がかかりすぎるのでよろしくない」そうですので、骨を重要視する方は「緩急ウオーキング」の方がいいかもです♪

緩急ウオーキングはダイエット用ではないですよ♪
続けてたら結果的にダイエットになるかもしれないけどね♪

 

スポンサーリンク

一日40分のランニングを続けてたら5kg痩せた高校の先生

私みたいなおばさんになると1日40分のランニングって相当根性と動機がないとかなり難しいものになってしまうのですが((+_+))

高校生のあなたにとっては、決して「ありえね~~!」という時間ではないよね♪

進路は違えど、実際に同級生も毎日やっているのだから、あなたもできるはず♪

 

誰から聞いたかというと「見学した高等養護学校の先生」から聞きました!

週4回、40分ひたすら走ります。ペースは自分ペースでいいと思います。

運動部のランニングではありませんからね^^

 

案内してくれた先生は、担任を外れているので、数年走ってないそうですが

担任時代(何年間かわかりませんが)生徒と一緒にランニングしていたら、5kg痩せたんですよ~~!と、

ちょっと親にもランニング勧めてるでしょう~~?wという感じがしたw

 

そして担任を外れて、ランニングしなくなったら、体重が元に戻ってきているらしい!

「このズボン、痩せたときに買い換えたんですよ。これ以上太ったら、このズボン履けなくなってシャレにならないんで、ちょっとまた走ろうかな」なんておっしゃっていました^^

 

雨の日はエアロビクスなどで踊る

ハードだな!という感じでしょ?^^;

エアロビクスも40分程度ね。ぶっ続けではないだろうけど、実質30分くらいは踊ってるのかな?

エアロビクスのお手本は、ゲーム本体があれば、ゲームソフトを探してもいいかもだし、多分ユーチューブにもありそうですよね♪

 

ちょっと救い?なのは、学校で走るのは「火曜日~金曜日」なので、実質週4回なんですね。

なので「年間365日」じゃなくても、効果あるのかもしれない^^

しかも夏、冬休みもありますしね^^
その間は先生も走ってないと思うんで(走ってたりして( ゚艸゚;)

 

おばさんには難しいですが^^;

高校生ならば、通学で走って40分程度で学校に着く環境なら、自転車じゃなくて走ってみるとか、色々工夫できるよね♪

 

でも「本当ダイエットになるから、ママたちもやってごらん♪」というオーラはかなり伝わってきましたよ~~w

おばさんにはキツイが、高校生のあなたなら頑張れるはず!

 

しかも、持病等がない限りは「健康的なダイエット方法」だということも大きなポイント♪

これ飲めば1か月で10kg痩せる!とか、すっごい魅力的だけど、魅力的なものほど怖かったりすることもあるのよ~。

「急がば回れ」はダイエットにも言えると思う、人生の先輩(おばさん)です(*´ω`*)

スポンサーリンク